728x90 반응형 오메가33 오메가3: EPA와 DHA 함량과 선택 기준에 대한 심층 가이드 현대인의 필수 영양제로 자리 잡은 오메가3에 대해 꼼꼼하게 파헤쳐 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 특히 EPA와 DHA의 함량, 그리고 나에게 딱 맞는 오메가3 제품을 고르는 기준까지, 궁금했던 모든 것을 속 시원하게 알려드릴게요!1. 오메가3의 기본 개념 이해오메가3는 필수 지방산으로, 인체의 여러 기능에 필수적입니다. 주요 성분인 EPA와 DHA는 각각 다음과 같은 역할을 합니다:1.1 EPA (Eicosapentaenoic Acid)항염작용: 염증 반응을 줄이고 심혈관 시스템을 보호혈압 조절: 혈압을 낮추고 혈류 개선1.2 DHA (Docosahexaenoic Acid)뇌 건강: 뇌 기능 향상과 발달에 기여시력 보호: 시력 발달과 유지에 중요2. 오메가3의 주요 효능오메가3는 다양한 건강상의 이점을.. 2025. 1. 15. 노년층 영양제 선택 가이드: 건강한 노년을 위한 필수 영양소 노화가 진행됨에 따라 우리 몸의 영양소 흡수율이 감소하고, 다양한 신체 기능이 저하됩니다. 65세 이상 노인의 약 70%가 한 가지 이상의 영양 결핍을 겪고 있다는 연구 결과가 있습니다. 적절한 영양제 섭취는 건강한 노후 생활을 위한 필수 요소입니다. 1. 노화와 영양 요구노화 과정에서 신체의 영양 요구가 변화합니다. 특히 칼슘, 비타민 D, 비타민 B12는 노년층에서 결핍되기 쉬운 영양소입니다. 이러한 영양소는 다음과 같은 역할을 합니다:칼슘과 비타민 D: 뼈 밀도 유지 및 골다공증 예방비타민 B12: 신경 보호 및 에너지 대사오메가3: 심혈관 및 두뇌 건강2. 주요 효능과 기대 효과노년층이 필요한 영양제를 섭취하면 얻을 수 있는 효능은 다음과 같습니다:뼈 건강 증진면역력 강화심혈관 기능 개선인지 능력.. 2025. 1. 8. 임산부/수유부 영양제 선택 가이드 1. 임산부와 수유부가 섭취해야 할 주요 영양제임산부와 수유부는 일반 성인보다 더 많은 영양소가 필요합니다. 특히 엽산, 철분, 칼슘, 비타민D, 오메가3 등은 건강한 태아 발달과 산모의 건강 유지에 필수적입니다.엽산: 태아 신경계 형성 지원철분: 혈액 산소 공급 및 빈혈 예방칼슘: 뼈와 치아 발달에 중요비타민D: 면역력 증진 및 칼슘 흡수 촉진오메가3: DHA로 태아 뇌 발달 지원2. 영양제 선택 시 주의할 점안전성: 국내외 인증 마크 확인 (e.g., 식약처 인증, GMP 인증)성분표 확인: 인공첨가물 없는 제품 권장제품 유형: 복합 영양제로 효율성 높이기3. 섭취 시 유의사항전문가의 상담 후 시작적정 복용량 준수공복 복용 피하기 4. 추천 영양제 제품엽산 600mg 보충제: 임신 초기 필수오메가3+.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
