임산부/수유부 영양제 선택 가이드

1. 임산부와 수유부가 섭취해야 할 주요 영양제

임산부와 수유부는 일반 성인보다 더 많은 영양소가 필요합니다. 특히 엽산, 철분, 칼슘, 비타민D, 오메가3 등은 건강한 태아 발달과 산모의 건강 유지에 필수적입니다.

• 엽산: 태아 신경계 형성 지원
• 철분: 혈액 산소 공급 및 빈혈 예방
• 칼슘: 뼈와 치아 발달에 중요
• 비타민D: 면역력 증진 및 칼슘 흡수 촉진
• 오메가3: DHA로 태아 뇌 발달 지원

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2. 영양제 선택 시 주의할 점

• 안전성: 국내외 인증 마크 확인 (e.g., 식약처 인증, GMP 인증)
• 성분표 확인: 인공첨가물 없는 제품 권장
• 제품 유형: 복합 영양제로 효율성 높이기

3. 섭취 시 유의사항

• 전문가의 상담 후 시작
• 적정 복용량 준수

공복 복용 피하기

 

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4. 추천 영양제 제품

1. 엽산 600mg 보충제: 임신 초기 필수
2. 오메가3+DHA 제품: 뇌 발달 및 눈 건강
3. 철분제: 임신 중 빈혈 예방에 필수

5. 자주 묻는 질문

• Q: 영양제를 언제부터 먹어야 하나요?
  A: 임신을 계획하는 순간부터 섭취 권장.
• Q: 철분제를 반드시 먹어야 하나요?
  A: 네, 태아와 산모 건강에 필수적입니다.