728x90 반응형 전체 글49 그림으로 보는 간단한 건강 정보 땀이 많아졌나요?가려움이 생겼나요?자다가 쉬이 깨나요?꿈을 자주 꾸나요?가래가 많나요?소변을 자주 보나요?방귀가 많아졌나요? 2026. 2. 13. 달콤한 참깨 푸딩 블랙 솔직 후기 | 일본 디저트 추천 일본식 디저트를 좋아하는 편인데, 최근에 ‘달콤한 참깨 푸딩 블랙’이라는 제품을 새롭게 먹어보게 됐습니다.참깨를 활용한 디저트는 흔하지 않아서 호기심에 선택했는데, 생각보다 꽤 매력적인 맛과 식감을 가진 제품이더라고요.특히 “일본 참깨 디저트”, “비건 디저트 추천”, “상온 보관 간식” 같은 키워드를 찾는 분들께도 도움이 될 만한 제품이라 후기 남겨봅니다. 달콤한 참깨 푸딩 블랙, 어떤 제품인가?이 제품은 일본 도쿄의 마코토 주식회사에서 만든 디저트로,첨가물과 방부제를 넣지 않고 천연 재료로만 만든 참깨 푸딩입니다.특징적인 점은 할랄 인증 & 비건도 섭취 가능하다는 것.식단 제약이 있는 분들도 편하게 먹을 수 있는 일본 디저트라서 더 눈길이 갔습니다.재료 구성도 단순합니다.볶은 참깨전분설탕소금동봉된 당.. 2025. 12. 9. [2024 설날특집] 명절 후 다이어트 완벽 가이드 - 요요 없는 건강한 감량 비법 📌 명절 후 다이어트가 필요한 이유과다한 고칼로리 음식 섭취불규칙한 생활 패턴운동량 감소로 인한 체중 증가대사 기능 저하💪 5단계 다이어트 프로그램1단계: 생활 리듬 정상화 (1-3일차)아침: 따뜻한 레몬수로 시작식사: 소화가 쉬운 죽이나 수프운동: 가벼운 스트레칭과 걷기 #생활리듬 #디톡스2단계: 식단 정상화 (4-7일차)기본 식단 구성아침: 현미밥 1/2공기 + 삶은 계란 + 채소점심: 잡곡밥 2/3공기 + 단백질 + 채소저녁: 현미밥 1/2공기 + 생선/두부 + 채소 #건강식단 #다이어트식단3단계: 운동 루틴 만들기 (8일차~)난이도별 운동 프로그램초급자:하루 30분 걷기간단한 스트레칭계단 이용하기중급자:유산소 운동 40분근력 운동 20분요가/필라테스고급자:HIIT 운동 30분웨이트 트레이닝 4.. 2025. 1. 30. [2024 설날특집] 명절음식 칼로리 완벽 분석 TOP 10 - 건강하게 즐기는 설날 음식 가이드 안녕하세요! 설날이 다가오면서 많은 분들이 명절음식 칼로리를 걱정하시는데요. 오늘은 설날 대표 음식들의 칼로리를 꼼꼼히 분석하고, 현명하게 즐기는 방법을 알아보겠습니다.📊 설날 음식 칼로리 순위 TOP 10 상세 분석1. 약과 (420kcal/100g)2-3개만으로도 100g 달성꿀과 기름이 들어가 고칼로리티타임용으로 한 개만 즐기기 #약과 #설날간식 #전통과자2. 떡갈비 (350kcal/100g)고기의 지방과 양념 당분 함유부드러운 식감으로 과식하기 쉬움채소를 곁들여 즐기기 #떡갈비 #명절메인요리3. 소갈비찜 (340kcal/100g)콜라겐이 풍부한 영양식양념의 당분과 고기 지방이 칼로리 원인채소를 많이 곁들여 먹기 #소갈비찜 #설날요리4. 꼬치전 (320kcal/100g)다양한 재료로 영양가 높음기.. 2025. 1. 29. 오메가3: EPA와 DHA 함량과 선택 기준에 대한 심층 가이드 현대인의 필수 영양제로 자리 잡은 오메가3에 대해 꼼꼼하게 파헤쳐 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 특히 EPA와 DHA의 함량, 그리고 나에게 딱 맞는 오메가3 제품을 고르는 기준까지, 궁금했던 모든 것을 속 시원하게 알려드릴게요!1. 오메가3의 기본 개념 이해오메가3는 필수 지방산으로, 인체의 여러 기능에 필수적입니다. 주요 성분인 EPA와 DHA는 각각 다음과 같은 역할을 합니다:1.1 EPA (Eicosapentaenoic Acid)항염작용: 염증 반응을 줄이고 심혈관 시스템을 보호혈압 조절: 혈압을 낮추고 혈류 개선1.2 DHA (Docosahexaenoic Acid)뇌 건강: 뇌 기능 향상과 발달에 기여시력 보호: 시력 발달과 유지에 중요2. 오메가3의 주요 효능오메가3는 다양한 건강상의 이점을.. 2025. 1. 15. 프로바이오틱스 제품 선택의 핵심 가이드: 장 건강을 위한 필수 정보 최근 장 건강의 중요성이 부각되면서 프로바이오틱스에 대한 관심이 높아지고 있는데요, 과연 어떤 제품을 선택해야 할지 함께 알아보겠습니다.1. 프로바이오틱스의 기본 이해프로바이오틱스란?정의: 건강에 이로운 살아있는 미생물주요 균주: 유산균, 비피더스균 등역할: 장내 유익균 증가 및 유해균 억제2. 주요 효능장내 환경 개선소화 기능 증진변비 및 소화 불량 예방면역력 강화병원균 저항력 증가염증 반응 억제 3. 제품 선택 체크포인트균주의 다양성: 다양한 균주 포함 여부CFU 수치: 적어도 10억 CFU 이상유산균 보장: 유통기한까지 생균 보장4. 섭취 시 주의사항복용 시기: 공복 섭취 권장알레르기 주의: 성분 확인 필수5. 추천 제품 및 브랜드비비안 프로바이오틱스: 장 건강에 효과적락토핏: 뛰어난 가성비와 안정.. 2025. 1. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 728x90 반응형
