728x90 반응형 영양소과학1 영양제 섭취 시간표 총정리: 효과를 2배로 높이는 시간대별 복용법 영양제의 효과를 최대한으로 끌어올리고 싶으신가요? 단순히 영양제를 섭취하는 것을 넘어, 언제 먹느냐가 중요합니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 영양제별 최적의 섭취 시간을 알아보겠습니다.시간대별 영양제 섭취 가이드☀️ 기상 직후 ~ 아침프로바이오틱스시간: 기상 직후, 공복근거: 위산 분비가 적은 시간대로 생존율 증가효과: 장내 미생물 정착률 향상비타민 B군시간: 아침 식사와 함께과학적 근거: 탄수화물 대사와 에너지 생성 촉진기대효과: 하루 활력 증진, 집중력 향상🌞 점심비타민 C시간: 점심 식사 중특징: 스트레스 호르몬 분비가 많은 낮 시간대 보충시너지 효과: 철분 흡수 촉진오메가 3시간: 점심 식사와 함께과학적 근거: 지방과 함께 섭취 시 흡수율 증가주의사항: 공복 섭취 시 소화불량 가능성🌙 저녁.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
