728x90 반응형 독일PM5 운동인을 위한 영양제 프로토콜: 근력과 회복을 위한 완벽 가이드 운동 목표는 단순히 '건강'이라는 추상적인 개념을 넘어, '체중 감량', '근력 강화', '지구력 향상' 등 구체적인 목표로 설정되어야 합니다. 각 목표에 따라 필요한 영양소와 섭취량, 그리고 운동 전략이 달라지기 때문입니다. 예를 들어, 근력 향상을 위해서는 단백질 섭취가 중요하며, 지구력 향상에는 탄수화물과 전해질 보충에 신경 써야 합니다. 자신의 운동 목표에 맞는 영양 전략을 수립하는 것은 운동 효과를 극대화하고, 부상을 예방하며, 건강한 몸을 유지하는 데 필수적입니다.1. 운동 성능 향상을 위한 영양소운동인들은 일반적인 영양 요구량보다 더 많은 영양소를 필요로 합니다. 이에 따라 다음과 같은 영양소는 운동 성능을 높이고 회복을 도울 수 있습니다.1.1 단백질역할: 근육 성장 및 회복권장 섭취량: .. 2025. 1. 8. 노년층 영양제 선택 가이드: 건강한 노년을 위한 필수 영양소 노화가 진행됨에 따라 우리 몸의 영양소 흡수율이 감소하고, 다양한 신체 기능이 저하됩니다. 65세 이상 노인의 약 70%가 한 가지 이상의 영양 결핍을 겪고 있다는 연구 결과가 있습니다. 적절한 영양제 섭취는 건강한 노후 생활을 위한 필수 요소입니다. 1. 노화와 영양 요구노화 과정에서 신체의 영양 요구가 변화합니다. 특히 칼슘, 비타민 D, 비타민 B12는 노년층에서 결핍되기 쉬운 영양소입니다. 이러한 영양소는 다음과 같은 역할을 합니다:칼슘과 비타민 D: 뼈 밀도 유지 및 골다공증 예방비타민 B12: 신경 보호 및 에너지 대사오메가3: 심혈관 및 두뇌 건강2. 주요 효능과 기대 효과노년층이 필요한 영양제를 섭취하면 얻을 수 있는 효능은 다음과 같습니다:뼈 건강 증진면역력 강화심혈관 기능 개선인지 능력.. 2025. 1. 8. 성장기 청소년 영양제 선택 가이드 성장기 청소년은 신체적, 정신적으로 중요한 변화를 겪는 시기입니다. 이 시기에는 특히 영양소가 충분히 공급되어야 합니다. 청소년의 건강과 성장을 지원하기 위해 적절한 영양제를 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다.기본 지식청소년기는 성장판이 활발히 활동하면서 키가 크고, 근육과 뼈가 발달하는 시기입니다. 이때 필요한 영양소는 칼슘, 비타민 D, 철분, 아연 등이 있습니다. 이러한 영양소는 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋지만, 부족할 경우 영양제를 통해 보충할 수 있습니다.주요 효능과 기대 효과칼슘과 비타민 D: 뼈 건강과 성장에 필수적이며, 칼슘 흡수를 도와줍니다.철분: 혈액 생성에 필수적이며, 특히 여성 청소년에게 중요합니다.아연: 면역력 향상과 성장 발달에 도움을 줍니다. 제품 선택 시 체크포인트성분 .. 2025. 1. 8. 30-40대 직장인을 위한 맞춤 영양제 추천 🏢 바쁜 직장인을 위한 필수 영양제, 지금 확인하세요!🎯 1. 직장인의 주요 건강 이슈30-40대 직장인은 업무와 가정의 균형을 맞추며 건강을 소홀히 하기 쉽습니다. 특히 아래와 같은 건강 문제가 자주 발생합니다:만성 피로: 지속적인 스트레스와 업무로 인해 체력이 급격히 소진됩니다.영양 부족: 간편식 위주의 식단으로 필수 영양소 섭취가 부족합니다.면역력 약화: 스트레스와 수면 부족으로 인한 면역 저하가 우려됩니다.💊 2. 추천 영양제 TOP 41️⃣ 비타민 B군 복합제효능: 신진대사를 촉진하여 피로 회복에 도움을 줍니다.추천 상황: 장시간 업무로 체력이 저하된 직장인.복용 팁: 아침 식사 후 섭취 시 효과 극대화.2️⃣ 오메가-3효능: 심혈관 건강 유지 및 뇌 기능 강화.추천 상황: 잦은 야근으로 .. 2024. 12. 28. 독일 pmi 건강보조식품 : 파워칵테일(영양주스, 비타민주스,다이어트용) PM 3종 중에 영양 주스로 불리는 파워칵테일에 대해서 알아보겠습니다. 59가지 야채, 과일, 곡물을 저온 숙성 시킨 효소 제품으로 하루에 우리 몸에 필요한 영양분을 세포 속으로 바로 공급해 주는 역할을 하고 있는 올인원 제품으로 아침 식사 대용으로 손색없습니다.우리는 태어날 때부터 효소의 양이 정해져 있습니다. 그것의 양을 체질이라고 하는데, 효소가 많은 사람은 건강한 체질 적은 사람은 허약한 체질이라고 합니다건강하고 효소가 많은 사람들도 불균형한 식습관 때문에 (과식 밀가루 과다복용 인스턴트 미세먼지 술 담배 등 ) 효소가 아주 많이 낭비되고 있습니다또한,40대가 되면 체내 효소 분비가 50%로 감소되어 노화가 촉진되고 질병에 노출될 확률도 높아집니다. 소화 효소로 쓰일 것을 10% 줄여.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
